* L’eau chaude. Dans l’heure qui suit le massage, buvez lentement un grand verre d’eau minérale chaude. Parfait pour stimuler les échanges métaboliques et donner un petit coup de Kärcher aux toxines.

* L’enveloppement. Après un bon modelage, offrez-vous un enveloppement, véritable "shoot" localisé d’actifs (au choix au cacao ou aux huiles essentielles).

Que faut-il attendre des nouvelles crèmes anti-capitons ? ces crèmes ne sont efficaces que lorsqu’on se bouge et qu’on surveille son alimentation. Dans l’idéal, il faut mettre sa crème en massant du bas vers le haut, avant de pratiquer sa demi-heure de sport quotidienne. Vente auprès de votre esthéticienne Vanessa d'un gel minceur aux huiles essentielles.

Les règles essentielles pour "bien maigrir" et ne pas regrossir.

Si vous devez perdre du poids, suivez scrupuleusement les conseils de base suivants :

1) Avant tout, choisissez toujours un régime qui vous fera maigrir petit à petit, en "douceur".

2) Ensuite, adoptez de nouvelles règles diététiques faciles à suivre et s'intégrant naturellement dans votre régime alimentaire habituel.

3) Enfin, suivez, quel que soit le régime adopté, les recommandations que voici :

- Buvez beaucoup d'eau (au moins 2 litres/24 H), mais entre les repas. C'est le meilleur diurétique qui soit. Et abstenez-vous de boire tout alcool.

- Prenez au minimum 3 repas par jour sans jamais en sauter un.

- Diminuez légèrement : sel, pain, aliments gras, féculents, sucre. Attention, je dis bien "diminuez" et non "supprimez".

- Mangez à chaque repas des salades vertes et de nombreux légumes et fruits frais tels que : céleri, chou, concombre, poireau, endive, épinard, fenouil, haricot vert, melon, navet, poivron, radis, tomate, pamplemousse (sans sucre), pastèque, qui viendront bien-sûr en remplacement d'autres aliments et non en supplément.

- Ne "grignotez" jamais entre les repas, particulièrement les "petites douceurs" pendant la journée et les "amuse-gueules" avant les repas.

- Veillez bien à ne pas être constipé(e).

- Enfin, un dernier point qui mérite d'être bien précisé la gymnastique ou la pratique d'un sport à outrance n'a jamais fait maigrir personne. Inutile donc de suer sang et eau pour perdre du poids. Toutefois, une activité sportive régulière bien dosée est conseillée pendant une cure d'amaigrissement pour pallier le relâchement musculaire et cutané consécutif à la perte de poids.

Ces règles fondamentales sont résumées ci-dessous.

Affichez-les dans votre cuisine et appliquez-les au quotidien pour dire adieu une bonne fois à vos petits problèmes de poids.

® Des aliments sains et naturels choisiras, toujours préparés simplement.

® Chaque jour trois repas bien équilibrés prendras, mangeant de tout modérément.

® Du lever ou coucher deux litres d'eau boiras hors des repas régulièrement.

® Céréales, légumes verts et fruits frais mettras, dans chaque menu très largement.

® De grignoter dans la journée t'abstiendras, et de boire de l'alcool totalement,

® Sucres et graisses en quantité diminueras, glaces, gâteaux et bonbons notamment,

® Activité physique quotidienne pratiqueras, surtout la marche à tout moment,

Si vous prenez 1 ou 2 tasses de café par jour , voici un petit moyen très simple d'en bénéficier qui facilitera votre perte de poids: prenez ce café fort et une demi-heure avant les principaux repas, cela vous coupera légèrement l'appétit.

Ces simples mesures suffisent le plus souvent pour perdre 2 ou 3 kilos superflus.

Mais quand la surcharge est plus importante - de l'ordre de 5 à 10 kilos - un régime alimentaire plus étudié est nécessaire.